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運動 喝 冰 水

養師進一步表示,生理期運動能否喝冰水,則取決個人身體狀況,不過,月經來「還會運動」的女生,可能不太會有經痛及不適困擾「喝冰水是可以的」,對 . 喝水吧! 運動前後喝水的小祕訣 1愈早開始補充水份愈好,最好早上起床時就喝1~2杯的水。 2出門時,別忘了帶裝水的瓶子。除了方便喝水,還可用來計算水份補充的量。 3運動前2個小時喝500 cc

2024-03-29
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